Angkat dan kencangkan bokong Anda dalam 4 minggu tumbuhkan rampasanmu Bersiaplah untuk membangunkan glutes Anda! Booty Challenge 2022 akan membantu Anda mengangkat, mengencangkan, dan membentuk bokong terbaik Anda dalam 3 minggu. Mari kita mulai pada 26 September! Kami akan berlatih…
LSF App sekarang PINDAHKAN. BERGERAK Saya sangat bersemangat untuk berbagi berita! LSF aplikasinya sekarang PINDAHKAN oleh aplikasi Love Sweat Fitness dan itu menunggumu! Baik Anda sedang berolahraga atau mencoba mencampuradukkannya, inilah saatnya untuk BERGERAK dengan Love Sweat Fitness. Ya, saya…
Sakit kepala selama atau setelah latihan? 4 penyebab umum Menusuk rasa sakit di pelipis, menusuk rasa sakit di dahi – kita semua menderita sakit kepala dan penyebabnya banyak. Beberapa dari kita lebih mungkin untuk mendapatkannya selama atau setelah berolahraga. Senang…
Mengapa lutut saya sakit? Apakah lutut Anda sakit setelah berlari atau berolahraga lainnya? Tidak selalu lutut pelari; Anda mungkin menderita lutut pelompat atau bursitis kaki angsa. Di sini Anda akan menemukan ikhtisar dari tiga yang paling umum lutut masalah dan…
7 Latihan untuk sindrom pita iliotibial Cedera dan sindrom penggunaan berlebihan sering terjadi pada pelari dan dapat dengan cepat menghilangkan kesenangan dari olahraga. Salah satu masalah paling umum yang dihadapi pelari adalah sindrom pita iliotibial (ITBS), sering disebut hanya sebagai…
Contoh untuk meningkatkan kebugaran lari Definisi Latihan Fartlek: Istilah Swedia fartlek berarti permainan kecepatan. Metode fartlek dikembangkan oleh atlet lintasan dan lapangan Swedia Gustaf Holmér pada tahun 1930. Lari fartlek biasanya melibatkan lari jarak jauh dengan intensitas rendah dan sedang…
Punggung yang kuat • 6 latihan bagus untuk memperkuat punggung Anda Banyak orang berpikir Anda membutuhkan beban atau pull-up bar untuk melatih punggung Anda, tapi hanya itu secara sederhana itu tidak benar. Latihan beban juga merupakan cara yang efektif untuk…
Capai sasaran kebugaran dengan aplikasi pelatihan dan lari adidas Kamu ingin… … Mempersiapkan maraton hanya dalam satu bulan? … Lari 10 km setiap hari meskipun Anda belum pernah berlari sebelumnya? … Berlari dua kali lebih cepat dalam beberapa hari? Anda…
Latihan untuk tipe tubuh Anda >> Apa yang perlu Anda ketahui! Mungkin Anda pernah mendengar tentang tiga berbagai tipe tubuh, juga disebut somatotipe, tapi tahukah kamu itu juga penting kereta sesuai dengan tipe tubuh Anda? Tipe tubuh Anda sebagian besar…
Latihan HIIT: nutrisi untuk kekuatan lebih Pelatihan Interval Intensitas Tinggi, atau HIIT, adalah apa yang dianggap banyak atlet sebagai cara terbaik untuk menjadi bugar dan menurunkan berat badan. Interval intensitas tinggi merangsang metabolisme dan merangsang pembakaran lemak. Diet seimbang dan…
HIIT atau latihan resistensi? 7 gol dan caranya Latihan umumnya dipecah menjadi latihan aerobik / daya tahan dan aktivitas kekuatan / kekuatan. Lari jarak jauh merupakan contoh dari aerobik/daya tahan, sedangkan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) masuk dalam kategori power…
Latihan HIIT plus latihan kekuatan dan lari Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) sangat populer dan tidak diragukan lagi efektif. Tetapi bagaimana jika ada cara yang lebih baik untuk berlatih? Baca caranya HIIT, latihan kekuatan, Dan berlari menggabungkan untuk rencana pelatihan…