Pikiran Bunuh Diri Setiap Hari – Bipolar Burble Blog

Beberapa orang hidup dengan pikiran untuk bunuh diri setiap hari. Aku hidup dengan cara ini. Ini adalah neraka. Bunuh diri yang sedang berlangsung dapat terjadi dengan depresi, meskipun tidak banyak dibicarakan. Ada anggapan bahwa orang berpikir untuk bunuh diri, dan mereka mencari bantuan, yang menghilangkan pikiran itu, atau bertindak berdasarkan pikiran itu. Dan sementara saya tidak ragu bahwa beberapa orang memiliki pengalaman itu, bagi banyak orang, itu bukan kenyataan. Bahkan pengobatan terbaik pun tidak selalu dapat menyingkirkan pikiran bunuh diri yang terus-menerus dari seseorang.

Apa Pikiran Bunuh Diri Setiap Hari?

Pikiran untuk bunuh diri berbeda dari orang ke orang, tetapi bagi saya, sebagai penulis, pikiran untuk bunuh diri datang sebagai kata-kata. “Aku ingin mati,” terlintas di kepalaku menit demi menit, jam demi jam. Dan setiap kali, saya harus memaksakan diri untuk tidak bertindak berdasarkan pikiran itu. Ini adalah bentuk neraka yang ekstrem ketika hal yang otak Anda katakan paling Anda inginkan adalah sesuatu yang harus Anda sangkal setiap menit setiap hari. Ini menyedihkan.

Dan sementara kata-kata akan jelas seperti hari dalam pikiran saya, bagi sebagian orang, bunuh diri lebih seperti film yang berjalan di kepala mereka 24/7. Sebuah film dengan akhir yang mengerikan yang diceritakan otakmu harus terjadi tetapi Anda harus berjuang melawan.

Pikiran untuk bunuh diri setiap hari seperti kawat berduri yang diseret ke kulit saya berulang-ulang — mereka membuat saya berdarah dan terluka.

Pikiran Bunuh Diri yang Persisten adalah Pikiran yang Mengganggu

Pikiran bunuh diri yang berulang disebut “pikiran yang mengganggu”. Pikiran intrusif paling erat terkait dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) tetapi terjadi pada banyak orang – dengan atau tanpa penyakit mental. Pikiran yang mengganggu adalah pikiran yang terus muncul di benak Anda meskipun itu membuat Anda cemas dan Anda tidak menginginkannya ada di sana.

Pikiran bunuh diri yang terus-menerus juga dapat dikaitkan dengan depresi. Ruminasi didefinisikan sebagai “pemusatan perhatian secara kompulsif pada gejala yang menyusahkan seseorang dan kemungkinan penyebab dan konsekuensinya, yang bertentangan dengan solusi mereka” (walaupun, dalam kasus pikiran untuk bunuh diri, bunuh diri adalah biasanya dilihat sebagai solusi).

Apakah Perawatan Tidak Membantu Pikiran Bunuh Diri yang Persisten?

Yah, ya dan tidak. Perawatan sepenuhnya membantu pikiran bunuh diri yang terus-menerus; masalahnya adalah bahwa pengobatan tidak selalu membantu dengan pikiran bunuh diri yang terus-menerus segera. Seperti yang diketahui oleh orang-orang yang sedang menjalani perawatan untuk penyakit mental — obat pertama jarang yang tepat atau yang terbaik. Sehingga Anda bisa mendapatkan pengobatan – kejiwaan dan psikologis – dan masih menderita pikiran bunuh diri setiap hari.

Namun, pada akhirnya, saya percaya bahwa perawatan dan keterampilan mengatasi akan menang. Mereka adalah hanya hal-hal yang dapat membantu mereka yang memiliki pikiran bunuh diri yang serius dan terus-menerus.

Bagaimana Saya Menangani Pikiran Bunuh Diri Setiap Hari — Keterampilan Mengatasi

Ada tiga bagian dari pikiran bunuh diri saya setiap hari:

1. Kenali pikiran untuk bunuh diri.
2. Pikiranku kembali ke bunuh diri.
3. Pikirkan sesuatu yang lain.

Misalnya, setelah mengatakan pada diri sendiri bahwa saya ingin mati untuk kesekian kalinya dalam sehari, saya mungkin berkata pada diri sendiri:

1. Aku tahu kamu ingin mati.
2. Anda tahu aturannya – tidak ada pembunuhan; tidak ada yang mati.
3. Mari kita ambil segelas air.

(Dan ya, saya memiliki aturan yang disebut, “Tidak membunuh; tidak ada kematian.” Saya hidup dengan banyak aturan yang telah saya buat. Mereka membantu saya karena mereka memberi tahu saya bagaimana harus bertindak tanpa harus selalu memikirkan segalanya. Tentu saja, itu untuk posting lain.)

Lagi dan lagi, saya mengakui keberadaan pikiran. Saya terus mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak boleh bunuh diri. Dan kemudian, lagi dan lagi, saya mencoba mengalihkan perhatian saya.

Orang bisa berargumen bahwa ini adalah persamaan yang hilang jika pikiran terus datang dan kembali. Saya berpendapat bahwa itu adalah menang persamaan, meskipun, bahwa saya tidak mati.

(Pahami bahwa hal di atas digunakan bersama dengan perawatan medis yang tepat untuk gangguan bipolar saya. Ini adalah perawatan yang pada akhirnya menghilangkan pikiran, tetapi yang di atas adalah keterampilan mengatasi yang digunakan sambil menunggu hal itu terjadi.)

Cara Lain untuk Mengelola Pikiran Bunuh Diri yang Persisten

Ada satu hal lagi yang penting untuk diingat: Pikiran untuk bunuh diri dapat menyebabkan kematian.

Dan jika Anda berada dalam situasi di mana pikiran untuk bunuh diri benar-benar berada pada titik di mana mereka akan membunuh Anda, Anda perlu mengambil langkah tambahan karena hal di atas mungkin tidak cukup. Jika Anda berisiko bertindak berdasarkan pikiran untuk bunuh diri, Anda perlu segera dapatkan bantuan. Jangan lulus Go, jangan kumpulkan $200. Pergi ke kantor dokter, atau kantor psikolog, atau rumah sakit segera dan jujurlah tentang pikiran dan perasaan Anda. Hidup Anda penting dan berharga. Sangat penting dan penting untuk tidak mengambil langkah ini.

Jika Anda perlu segera mengendalikan pikiran untuk bunuh diri, Anda mungkin dirawat di fasilitas medis. Ini tidak seburuk kedengarannya. Saya melakukannya. Saya memeriksakan diri ke rumah sakit bunuh diri. Ini bukan pesta. Ini bukan jalan kue. Tapi itu membuat saya tetap hidup, dan itulah yang perlu dilakukan sambil menunggu obat saya bekerja.

Pilihan lain untuk bantuan cepat dengan pikiran bunuh diri sehari-hari adalah terapi electroconvulsive (ECT) – ya, terapi kejut. Saya sudah mencoba yang ini juga, dan itu tidak seburuk kedengarannya. Meskipun terapi ini tidak menjamin untuk menghentikan pikiran untuk bunuh diri, terapi ini memiliki rekam jejak yang sangat baik dalam membantu orang dengan depresi paling parah – terkadang dimulai setelah satu kali perawatan. Ini bukan peluru perak, karena ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan dengan ECT (seperti kemungkinan kehilangan memori), tetapi ini jelas merupakan penyelamat bagi sebagian orang.

Hal lain, obat ini umumnya baik dalam mengobati penyakit, tidak secara khusus bunuh diri, dalam semua kecuali satu kasus: lithium. Efek anti-bunuh diri dari Lithium tidak selalu langsung, tetapi dalam jangka panjang, mengambil lithium dapat menyelamatkan hidup Anda.

Anda Tidak Sendirian yang Memiliki Pikiran untuk Bunuh Diri Setiap Hari

Pada dasarnya, apa yang saya katakan adalah ini: jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, Anda tidak sendirian. Saya pernah ke sana, dan banyak lainnya. Anda akan mengatasi situasi yang mengerikan ini. Gunakan keterampilan mengatasi, terapi, dan perawatan medis untuk melakukan ini. Anda tidak harus hidup dengan pikiran untuk bunuh diri setiap hari.

Bantuan untuk Pikiran Bunuh Diri

Jika Anda mencari bantuan dengan pikiran untuk bunuh diri, Anda bisa mulai dari sini.

Postingan Lain Yang Mungkin Anda Nikmati