6 cara Gratis untuk Membantu bocil Dengan Kesehatan Mental |
minggu ini ialah Pekan Kesehatan Mental bocil-bocil dan tahun ini semakin banyak masalah kesehatan mental bocil-bocil yang meningkat. Layanan kewalahan dengan tarif rujukan CAMHS meningkat sebesar 54% dari tahun ke tahun.
Lebih dari separuh gangguan kesehatan mental dimulai sebelum usia 14 tahun, dengan 75% dimulai pada usia 24 tahun. nomor tersebut telah meningkat sejak 2017, dari satu dari sembilan menjadi satu dari enam pada usia 6 hingga 16 tahun.
Inilah mengapa MQ menyerukan supaya undang-undang tersebut diubah untuk membantu menangkal penyakit mental pada bocil-bocil dan remaja. Dan kami tahu bahwa penelitian ialah kunci untuk membantu bocil-bocil dengan kesejahteraan mental mereka di masa depan.
Dari Juni 2021 hingga Juni 2022, eksis 1,17 juta rujukan ke Child and Adolescent Mental Health Services (CAMHS) di Inggris. Meskipun layanan ini bertujuan untuk menatap semuanya referensi dalam dua minggu, pada kenyataannya bisa memakan waktu lebih lambat. Beberapa mungkin memilih terapi pribadi tetapi karena krisis biaya hidup pilihan ini tidak tersedia untuk semuanya orang.
Emma Taylor, CAMHS, berkata
“semuanya orang tua ingin melakukan yang terbaik yang mereka bisa dengan bocil-bocil dan remaja mereka. Dan itu bisa terasa menantang waktu yang sangat singkat atau yang tertentu kita sendiri kadang-kadang berjuang.”
Banyak orang tua, wali dan wali ingin membantu bocil-bocil dan remaja kita tetapi dengan layanan di luar kapasitas dan biaya terapi pribadi yang berarti pilihan tersebut tidak mendapat diakses oleh banyak orang, pertanyaannya ialah Apa yang mendapat kita lakukan untuk membantu?
Berikut ialah enam cara anda mendapat membantu seorang bocil dengan kesehatan mental mereka hari ini dan gratis.
Beri waktu
Apakah itu bocil yang yakni anggota keluarga, untuk siapa anda sebagai orang tua atau wali atau andai itu ialah bocil yang anda sayangi, luangkan waktu bersama bocil untuk mendengarkan, bermain, bersenang-puas dan lega, bertanya dan membikin bocil menjadi terdepan. dari percakapan. Ini ialah cara yang bagus untuk memeriksa bocil dan mendengar kebenaran tentang apa yang mereka alami. Tetapkan waktu tangkapan reguler. supaya berpegang pada kebenaran, itu baik tidak peduli berapa pun usia anda.
Bermain dan aktif
Menjadi aktif dengan orang lain ialah cara yang bagus untuk membantu kesehatan mental anda. Dan menghabiskan waktu bermain membantu mengikat mereka yang terlibat. Beberapa bocil mungkin kesulitan untuk terbuka tetapi andai mereka mendapat bermain atau berolahraga dengan orang dewasa, tubuh mereka cenderung lebih rileks dan nyaman. baik itu menari, berlari, permainan papan, video game, semuanya ini akan membantu bocil merasa lebih tidak takut dan terikat lebih baik.
Menulis bersama
Menulis bisa menjadi barang yang dipakai yang ampuh bagi kita semuanya. andai anda menyarankan seorang bocil untuk menulis beberapa jawaban, dengan anda menulis untuk menjawab pertanyaan yang sama, itu akan membantu tetangga anda untuk terbuka tentang pengalaman, suasana hati, kesehatan mental anda. andai anda menjawab petunjuknya bersama-sama, itu akan membantu anda berdua berbagi perspektif. Mungkin sarankan tanda-tanda seperti “minggu ini yang paling saya rasakan…” atau “5 hal yang membikin saya puas dan lega minggu ini” atau “5 hal yang membikin saya sedih minggu ini”. Isyarat yang berkaitan dengan perasaan, rasa syukur, kebanggaan, dan kesuksesan mendapat membantu membuka percakapan dan memfokuskan pikiran.
Bicara Tentang Kesehatan Mental anda
Bersikap terbuka tentang bagaimana anda memberikan contoh yang akan diperhatikan oleh orang-orang muda di sekeliling anda. Belajar dari contoh yang diberikan ialah seberapa banyak dari kita belajar bagaimana tumbuh dan berkembang. Berbicara secara terbuka tentang apa yang membantu kesehatan mental anda, tentang perasaan anda, dan apa yang anda perjuangkan mendapat sangat membantu dan membantu menunjukkan kepada bocil-bocil dan remaja bahwa mereka juga mendapat terbuka dan jujur.
Mendorong kreativitas
baik itu menggambar, memasak, atau menggunakan tanah liat atau sesuatu yang sama sekali berbeda, mendorong bocil-bocil dan remaja untuk mengekspresikan diri mereka dengan cara yang berbeda sangat membantu kesehatan mental. Menjadi kreatif dan artistik bisa sangat melegakan, tanpa batas dan terkadang membantu kaum muda dan bocil-bocil berkomunikasi di luar kata-kata.
Tonton filmnya dan bicarakan
film dan serial TV bisa menjadi pembuka percakapan yang bagus. mengapa tidak memilih film dan menghabiskan waktu selama film dan kemudian berbicara tentang pengalaman para karakter, bagaimana mereka berkomunikasi dan apa yang mengingatkan anda dan bocil atau remaja? Menggunakan terapi sinema seperti ini untuk berbicara tentang pengalaman karakter fiksi eksternal memberi wawasan tentang bagaimana anda dan orang lain mengalami pergumulan serupa.