Melewatkan sarapan buat menurunkan berat badan • Apakah membantu?
1. Apakah sarapan mempercepat metabolisme anda?
Tubuh anda menggunakan energi buat semuanya yang anda lakukan, termasuk makan. energi diperlukan buat menyimpan makanan di dalam lambung, mengangkutnya ke usus halus, menyerapnya (ke dalam aliran darah), dan mencernanya. Dalam istilah teknis, ini dikenal sebagai “termogenesis akibat diet”. Ini, bersama dengan tingkat metabolisme basal dan aktivitas fisik anda, menentukan asupan kalori harian anda. masa yang sangat singkat atau yang tertentu anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda konsumsi, anda menurunkan berat badan.
Jadi, apakah sarapan mempercepat metabolisme anda? Studi tentang topik ini tidak meyakinkan. Belum cemerlang apakah termogenesis yang diinduksi diet ini setelah sarapan meningkatkan metabolisme anda, menyebabkan anda membakar lebih banyak kalori.(1)