Berlari untuk menurunkan berat badan Bagaimana Christian mewujudkannya

Tujuh bertahun-tahun yang lalu Christian tidak pernah bisa membayangkan bahwa dia akan segera berlari maraton atau dilihat oleh orang-orang di sekitarnya sebagai atlet yang termotivasi. Jalan untuk menjadi versi dirinya yang lebih sehat dan bugar tidak selalu mudah, tetapi Christian telah berhasil dan di sini dia memberi tahu kita bagaimana dia menemukan kembali dirinya sendiri.

“Saya merasa jauh lebih baik di tubuh saya sekarang.”

Saya adalah anak laki-laki yang gemuk, dan selama bertahun-tahun, Saya terus menambah berat badan. Tahun 2015 saya naik timbangan sudah mencapai 180 kg. Anak saya berusia empat tahun saat itu. Sebenarnya dialah yang menginspirasi saya. Aku tidak ingin dia malu padaku. Juga, saya ingin menjadi Bagus panutan.

“Saya kehabisan napas setelah mendaki hanya tiga langkah.”

Ketika saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, saya mulai dengan jalan-jalan yang secara bertahap menjadi lebih lama dan lebih cepat. Begitulah akhirnya saya mulai berlari. Saya menikmati jenis latihan ini dan efek positif bagi kesehatan saya banyak bahwa saya semakin fokus pada jogging dan secara teratur menetapkan tujuan saya lebih tinggi:

“Menjadi bugar bukanlah tujuan, itu adalah sikap”.

Ketika saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, saya mulai dengan jalan-jalan yang secara bertahap menjadi lebih lama dan lebih cepat. Begitulah akhirnya saya mulai berlari. Saya sangat menikmati jenis latihan ini dan efek positif bagi kesehatan saya bahwa saya semakin fokus pada jogging dan secara teratur menetapkan tujuan saya lebih tinggi:

• Di tahun 2016 akhirnya saya berhasil lari 10km sekaligus.
• Setahun kemudian saya merayakan setengah maraton pertama saya.
• Dengan rencana pelatihan yang ambisius, saya mewujudkan mimpi lain pada September 2019: Saya menjalankan BMW Berlin-Marathon.

“Tidak ada yang berubah sampai kamu mengubah dirimu sendiri. Lalu tiba-tiba semuanya berubah”.

Banyak tergantung pada lingkungan Anda ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Saya beruntung bahwa perubahan gaya hidup saya diterima dengan antusias. Beberapa orang mungkin diam-diam berpikir saya tidak bisa benar-benar berubah. Tetapi saya menunjukkan kepada orang-orang ini bahwa perubahan itu mungkin dan sepadan. Olahraga tidak lagi merupakan kejahatan yang diperlukan – saya suka berlatih dan itu menular. Banyak teman dan kolega saya juga mulai berlari dan datang kepada saya untuk meminta nasihat.

“Siapa pun dapat mencapai hal-hal besar jika mereka percaya pada diri mereka sendiri dan tidak menyerah!”

Lari mengubah hidupku. Hari ini – setelah kalah 80 kg di sekitar setengah saya – Saya berlatih setiap hari dan mengganti latihan kekuatan dan daya tahan. Instruksi dan tips dari posting blog yang dikombinasikan dengan latihan dan rencana pelatihan di aplikasi latihan adidas Dan Adidas menjalankan aplikasi itu membantu saya mempertahankannya dan tetap termotivasi.

Melihat dan merasakan kemajuan dalam kehidupan sehari-hari saya adalah perasaan luar biasa yang tidak ingin saya lepaskan. Dalam proses ini, saya juga belajar bahwa Anda tidak bisa hanya mendengarkan ambisi Anda. Anda juga memperhatikan tubuh Anda. Semua motivasi dan antusiasme saya membawa saya ke cedera berlebihanyang memaksa saya untuk melewatkan maraton yang dijadwalkan pada tahun 2018. Itu adalah kemunduran kecil yang mengajari saya untuk selalu mendengarkan tubuh saya dan tidak pernah menyerah.

Saya kehilangan 75 kg pertama antara musim semi 2015 dan musim panas 2016. Setelah itu, saya tetap stabil hingga musim semi 2020. Ini diikuti oleh fase kenaikan berat badan hingga 125 kg hingga tepat sebelum Natal 2020. Saya telah menjadi korban ke efek yo-yo yang terkenal, yang dipicu oleh kelelahan terkait stres. Saya telah mendapatkan 20 kilo lagi. Saya bisa keluar dari lubang ini pada musim semi 2021, kehilangan tidak hanya 20 kg dari tahun 2020, tetapi 5 kg lagi. Saya telah kehilangan total 80 kilogram, membawa saya ke nomor ajaib saya: 100 kilogram.

Sekarang berat 100 kg dan merasa jauh lebih sehat e Lebih-lebih lagi percaya diri. Saya dia tidak akan pernah melakukan itu Saya akan melakukannya jika saya tidak gigih dan disiplin.

Jika Anda berada di awal untuk mengubah hidup Anda seperti yang saya lakukan, mulailah perlahan-lahan, dan jangan patah semangat! “Keajaiban itu bukan karena saya sudah selesai. Keajaibannya adalah saya memiliki keberanian untuk memulai”. Langkah pertama selalu yang paling sulit, tetapi juga yang paling penting. Hanya mereka yang berani mengambil langkah pertama ini yang akan mencapai garis finis.

***