5 tips teratas Katie untuk meningkatkan energi secara alami

Terkadang kita mendapati diri kita membutuhkan sedikit kelegaan. Saya mengerti! Kita semua memiliki hari-hari itu.

Mungkin Anda mengalami minggu yang panjang atau tidak tidur nyenyak semalam. Mungkin hormon Anda membuat Anda down. Anda mungkin stres, bepergian, memiliki tenggat waktu yang ketat, atau tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dari diet Anda.

Praktis ada sejuta hal yang bisa membuat Anda merasa lelah. Jadi, jika Anda mencari cara untuk melawan kelelahan dan meningkatkan energi Anda secara alami, tambahkan hal-hal ini ke gudang senjata Anda.

#1: Ikuti diet bergizi

Tubuh Anda adalah sistem yang rumit dan membutuhkan banyak hal untuk membuatnya berfungsi dengan baik. Jika Anda mengisinya dengan sampah seperti gula atau alkohol, itu akan membuat Anda membayarnya, biasanya dengan susah payah. Dan jika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan Anda, hal yang sama juga berlaku. Membuat pilihan makanan yang buruk seperti memasukkan sedikit bensin ke dalam mobil dan kemudian mengharapkannya untuk melakukan perjalanan besar.

Anda mungkin sudah tahu bahwa saya merekomendasikan makan makanan utuh di atas segalanya. Semakin dekat Anda dengan sumber alami, semakin baik. Ini berarti memilih makanan dengan pemrosesan terbatas dan bahan tambahan dan mengisi piring dengan banyak buah dan sayuran. Jika Anda tidak yakin apa yang harus Anda makan agar merasa lebih baik dan dengan lebih banyak energi, saya dapat membantu Anda. Semua rencana nutrisi saya mencakup makanan yang akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan sistem Anda. Dan ketika Anda membutuhkan cara cepat dan mudah untuk mendapatkan lebih banyak kebaikan, Anda tahu bahwa Anda selalu dapat beralih ke protein LSF nabati kami.

# 2: Dapatkan Pep (Rally) di langkah Anda!

Kita semua memiliki hari-hari di mana Anda membutuhkan godaan. Maksudku, aku tahu!

Itu sebabnya saya membuat dorongan baru kami, Pep Rally! Saya telah menggabungkan semua pembangkit tenaga alami, seperti matcha dan ginseng, untuk memberi Anda dorongan dalam langkah Anda saat Anda sangat membutuhkannya. Tidak sabar untuk Anda mencobanya!

# 3: pindahkan tubuh itu, Nak!

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak (yang pada dasarnya berarti banyak duduk) membuat Anda merasa semakin malas. Anda tidak perlu mengambil kata-kata saya untuk itu. Studi menunjukkan bahwa bergerak secara teratur dapat mengurangi kelelahan hingga 65%. Itu penurunan yang cukup besar!

Rekomendasi umum saya adalah melakukan olahraga 30 menit dengan aplikasi LSF lima atau enam hari seminggu. Tetapi saya tahu bahwa jika Anda tidak banyak bergerak, itu bisa tampak seperti banyak. Jangan takut untuk bersantai. Bahkan 10 menit sehari masih bisa menghasilkan keajaiban dan saya sah memiliki 10 Harian untuk tujuan ini. Bepergian bisa jauh lebih mudah daripada yang Anda kira. Hitung jalan cepat di sekitar lingkungan Anda. Begitu juga latihan apa pun dari aplikasi LSF kami, yang berarti Anda dapat memilih salah satu yang terdengar bagus untuk Anda pada hari tertentu! Selain itu, kami memiliki uji coba gratis selama tujuh hari sehingga Anda dapat melihat pendapat Anda. Cobalah!

#4 Tidur yang cukup

Jika Anda ingin merasa penuh energi di siang hari, Anda HARUS mengisi ulang baterai di malam hari. Dan itu berarti tidur malam yang nyenyak. Sebagian besar dari kita membutuhkan setidaknya tujuh jam padat setiap malam agar tubuh kita dapat melakukan semua pekerjaan malam yang penting.

Anda mungkin sudah tahu bahwa cukup tidur itu penting untuk tubuh dan pikiran Anda. Triknya tentu saja bisa tidur. Jika tertidur atau tetap tertidur sulit bagi Anda, lihat Slumber Party, penambah tidur kami. Penuh dengan hal-hal untuk membantu Anda masuk ke dunia mimpi dan bangun dengan segar.

# 5: Kendalikan stres Anda

Stres mengambil korban, secara harfiah. Ketika tubuh Anda terus-menerus harus berurusan dengan hormon stres kortisol tingkat tinggi, itu menyebabkan kelelahan yang berlangsung lama. Plus, stres bisa membuat lebih sulit untuk tidur, membuat masalah lebih buruk!

Jika Anda merasa tidak nyaman akhir-akhir ini, temui Miss Congeniality, pereda stres peningkat suasana hati kami. Kami telah menggabungkan sejumlah bahan alami namun kuat untuk membantu Anda menghilangkan keunggulan sehingga Anda dapat merasa lebih baik.

Melihat? Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memberi diri Anda dorongan ketika Anda membutuhkannya tanpa menggunakan cangkir kopi keempat atau minuman energi. Saya sangat senang Anda semua mencoba Pep Rally untuk pick-me-up yang Anda butuhkan!